Mäßiges Training

Full Body Work

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Walking High Knees

Walking High Knees

30 seconds

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 seconds

Jogging

30 seconds

Jog Backwards

30 seconds

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 seconds

Walking Squats

30 seconds

Transition

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Rapid Punches

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Leg Pull Back

30 seconds

Transition

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Mountain Climbers

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Burpees

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Carioca

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Lunge Jumps

30 seconds

Jog

3 minutes

Rest

40 seconds

Satz 5: 2 Runden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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