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Mäßiges Training

Abs J

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Jump Rope

Jishan Munna
 		    Hinzugefügt von Jishan Munna
Abs J
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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