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Anfänger Training

Alexa

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Stability Ball

Füsun Ersin Recal
 		    Hinzugefügt von Füsun Ersin Recal
Alexa
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
20 seconds
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 seconds
Rest
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