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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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Daily
6 Min 50 Sek, Mäßig
A
5 minutes,


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