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Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
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20 seconds
Jumping Jacks
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1 minute
High Knees
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30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Jumping Jacks
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30 seconds
High Knees
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45 seconds
Butt Kickers
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45 seconds
Jumping Jacks
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1 minute


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Warm Up.
10 Min 45 Sek,
Total body
4 minutes, Mäßig


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