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Mäßiges Training

Coreeeeee

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Core

Coreeeeee
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds

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5 min/day to MELT Hanging Belly
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Plank & Planking Revisited by ilPesante
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Ladder Levitation
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5 Min 19 Sek, Mäßig
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Intensiv 11 Min  
Lower Body   Wall
Bikini Body

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Core  

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