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Intensives Training

Asssetts

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Aiyana Vermeulen
 		    Hinzugefügt von Aiyana Vermeulen
Asssetts
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Hehe

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconds
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
30 seconds
Rest
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Squats
Squats
2 minutes

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🌙 Evening Unwind
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