Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Sarah He

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

4-Square Single Leg Hops

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1 minute

Basketball Shots

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1 minute

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minute

Burpees

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Clams

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

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1 minute

Rest

30 seconds

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