Intensives Training

Legz

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Morgan Thomas

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minute

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Rest

15 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Burpees

30 seconds

Duck Walk

1 minute

Transition

15 seconds

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

1 minute

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 Min 30 Sek

Recovery

30 seconds

Verwandte Workouts

8 Min 53 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

9 minutes,

8 Min 36 Sek, Intensiv

3 Min 30 Sek, Mäßig

4 Min 15 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Lean Legs

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensiv

25 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Survivor

Intensiv

23 Min

Full Body

No Equipment

Glutes on Fire

Mäßig

15 Min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Intensiv

10 Min

Full Body

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper