Mäßiges Training

Wo2

Mäßig Duration 57 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von C Dn

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

Touch Your Feet

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minute

Left High Lunge

Left High Lunge

2 minutes

Right High Lunge

Right High Lunge

2 minutes

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

3 minutes

Left Head to Knee

Left Head to Knee

1 minute

Right Head to Knee

Right Head to Knee

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minute

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 Min 30 Sek

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 Min 30 Sek

Left Split

3 minutes

1 minute

3 minutes

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Left Side Lunge

1 minute

Right Side Lunge

1 minute

Sapo

3 minutes

Split

2 minutes

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2 Min 30 Sek, Anfänger

8 minutes, Anfänger

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