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Anfänger Training

Inner thighs

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Beckie Vt
 		    Hinzugefügt von Beckie Vt
Inner thighs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minute
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minute
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute

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