Anfänger Training

Workout 1

Anfänger Duration 45 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Rachel Ryckman

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Trial run

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knees

2 minutes

Jumping Jacks

2 minutes

Push-Ups

2 minutes

Side Lunges

2 minutes

Cobra

2 minutes

Cat Cow

5 minutes

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

2 minutes

Crunches

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minutes

Side Bends

1 minute

Center Leg Stretch

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1 minute

Tricep Extensions

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1 minute

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