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Mäßiges Training

A.A.C.

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Karlo Križetić
 		    Hinzugefügt von Karlo Križetić
A.A.C.
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 20 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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