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Intensives Training

My Workout#2

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Lionel Marchand
 		    Hinzugefügt von Lionel Marchand
My Workout#2
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rudere
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Pause/Unihockey/Hockey
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 4 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
25 seconds

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