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Mäßiges Training

My Workout

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbells, Box or Step

Georgina Free
 		    Hinzugefügt von Georgina Free
My Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Deadlift
40 seconds
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

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