Anfänger Training

Hips

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Ariana Abrams

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butterfly

30 seconds

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

Clams

1 minute

Double Pigeon

30 seconds

Garland Pose

30 seconds

Left Lizard

30 seconds

Right Lizard

30 seconds

High Knees

1 minute

Horse Stance

30 seconds

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 seconds

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 seconds

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minute

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minute

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