Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Hinzugefügt von Junior Imoro

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Child's Pose

20 seconds

Elbow Plank

1 minute

Child's Pose

20 seconds

Russian Twists

30 seconds

Child's Pose

10 seconds

Russian Twists

30 seconds

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconds

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

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