Intensives Training

Core

Intensiv Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mike Neal

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconds

Plank Bird Dog

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

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