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Anfänger Training

Post Ride

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Foam Roller

Matt Thorne
 		    Hinzugefügt von Matt Thorne
Post Ride
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

Roller

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minutes
Right Peroneal Rolls
Right Peroneal Rolls
1 minute
Left Peroneal Rolls
Left Peroneal Rolls
1 minute
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minute
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minute
Right Leg Quad Rolls
Right Leg Quad Rolls
1 minute
Left Leg Quad Rolls
Left Leg Quad Rolls
1 minute
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minute
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minute
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minute
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minute
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute

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