Mäßiges Training

Full Body Workout

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Tylar Nel

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Bicylcle Crunches

2 minutes

Side Plank Dips

3 minutes

Russian Twist

1 minute

Butterfly Crunches

1 minute

Break

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats

1 minute

Walking Lunges

1 Min 30 Sek

Side Lunges

1 Min 30 Sek

Bridges

10 Min 30 Sek

Break

1 Min 30 Sek

Pistol Squats

2 Min 30 Sek

The Matrix

2 Min 30 Sek

Leg Raises

1 minute

Break

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wall Squat

1 minute

Push Ups

1 minute

Chair Dips

3 minutes

Calf Raises

2 minutes

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