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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Charissa Keriacou
 		    Hinzugefügt von Charissa Keriacou
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minute
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute

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