Mäßiges Training

Day 1 - Push

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Eric Lamothe

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Chest, Shoulders, Triceps

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

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