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Mäßiges Training

Borst/triceps

Mäßig   35 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Roy Jacobs
 		    Hinzugefügt von Roy Jacobs
Borst/triceps
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Chest Press
Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Incline Chest Press
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 4 Runden
Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

Satz 4: 4 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
40 seconds

Satz 5: 4 Runden
Tricep Kickback
1 minute
Rest
Rest
40 seconds

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