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Mäßiges Training

Legs/Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step, Dumbbell

N H
 		    Hinzugefügt von N H
Legs/Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Romanian Deadlift
10 Wiederholungen

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