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Intensives Training

Quick Abdominal Exercise

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Greg Pagano
 		    Hinzugefügt von Greg Pagano
Quick Abdominal Exercise
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Lets get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute

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