Mäßiges Training

Wohoo!

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Wian Vermaak

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Arms ; Abs ; Legs ; Back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

Push-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Chin Ups

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconds

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 seconds

Rest

1 minute

Dumbbell High Knees

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Plank

30 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

Verwandte Workouts

22 Min 30 Sek, Mäßig

34 Min 6 Sek, Mäßig

19 Min 44 Sek, Mäßig

17 minutes, Anfänger

6 Min 10 Sek, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Full Banger👑

42 minutes, Intensiv

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 Min 1 Sek, Mäßig

30 Min 14 Sek, Intensiv

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 Min 31 Sek, Intensiv

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 Min 26 Sek, Intensiv

38 Min 12 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Home Total Body

Mäßig

17 Min

Full Body Freak

Mäßig

17 Min

Full Body Burn

Mäßig

16 Min

Tren superior

Mäßig

16 Min

Dry land Swim Specific Drill Set

Mäßig

18 Min

Chest

Kettlebells, Dumbbells

9 Round

Mäßig

11 Min

Chest

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper