Mäßiges Training

Legs 2

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Madeline North

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

10 min warm-up, 10 min cool-down/stretch

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Curtsey Lunge With Leg Raise

30 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconds

Sumo Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconds

Lunges

30 seconds

Dragon Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Floor Bridge

30 seconds

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 seconds

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Glute Kickback With Raised Knee

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconds

Rest

30 seconds

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