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Mäßiges Training

Mini Stepper Workout

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine

Meagen Rush
 		    Hinzugefügt von Meagen Rush
Mini Stepper Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

If want or need more weight use dumbbells throughout each activity

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up Stair Steps
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm Up Stair Steps
1 minute
Moderate Stairs
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Stairs
3 minutes
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Stair Climbs
5 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Moderate Stairs
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Stairs
3 minutes
Stair Stepping
Gewichte: Schwer
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
7 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Fast Stair Steps
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Fast Stair Steps
45 seconds
Stair Stepping
Gewichte: Schwer
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
7 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Moderate Stairs
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Moderate Stairs
3 minutes
Fast Stair Steps
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Fast Stair Steps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Stair Stepping
Gewichte: Schwer
❤️ Leicht (Zone 1)
Stair Stepping
10 minutes
Rest
Rest
45 seconds
Fast Stair Steps
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Fast Stair Steps
45 seconds
Warm Up Stair Steps
Widerstand: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm Up Stair Steps
1 minute

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