Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full Body Workout

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Khaled Mohammed
 		    Hinzugefügt von Khaled Mohammed
Full Body Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

whole body

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

The Bright Child
The Bright Child
1 Std 25 Min 5 Sek, Intensiv
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 Min 15 Sek, Intensiv
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout
35 Min 27 Sek, Mäßig
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 Min 25 Sek, Intensiv
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 Min 40 Sek, Intensiv
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 Std 6 Min 25 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

Intensiv 40 Min  
13 minutes Leg Burn

13 minutes Leg Burn

Intensiv 13 Min  
Legs  
Jog On The Spot Challenge

Jog On The Spot Challenge

Mäßig 5 Min  
Legs  
10 Push Ups

10 Push Ups

Anfänger 30 Sek  
Shoulders  
Chest & Arms

Chest & Arms

Intensiv 8 Min  
Arms  
Lower Abs

Lower Abs

Intensiv 8 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos