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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Kate Murdock
 		    Hinzugefügt von Kate Murdock
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Arms and back

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 seconds
Bent Over Row
Bent Over Row
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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