Mäßiges Training

Onsdag

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Lasse Gundersen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Walk on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Incline Walk on Treadmill

5 minutes

Treadmill Running

Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

3 minutes

Incline Walk on Treadmill

Steigung: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

Incline Walk on Treadmill

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Calf Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Calf Press

8 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Calf Press

8 Wiederholungen

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