Hangboard Workout

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Hangboard

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Large Edge Hang

15 seconds

Large Edge Pullups

5 seconds

Rest

40 seconds

Round Sloper Pullups

5 seconds

Medium Edge Hang

20 seconds

Rest

35 seconds

Small Edge Hang

20 seconds

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 seconds

Rest

25 seconds

Round Sloper Hang

30 seconds

Rest

30 seconds

Large Edge Hang

20 seconds

Pocket Pullups

10 seconds

Rest

30 seconds

Offset Pullups

20 seconds

Rest

40 seconds

Jug Knee Raises

30 seconds

Medium Edge Hang

15 seconds

Rest

25 seconds

Sloper Hang

15 seconds

Jug Pullups

5 seconds

Rest

40 seconds

Round Sloper Hang

1 minute

Erscheint in

Arme

Klettern

Verwandte Workouts

Ultimate Hangboard Workout

10 Min 40 Sek, Intensiv

Hangboard Basics for Beginners

4 Min 20 Sek, Anfänger

Hang Out High

4 Min 21 Sek, Mäßig

Workout (rapid)

8 minutes, Mäßig

Testing 1-2-3-4

5 Min 30 Sek, Intensiv

Quick Fitness Challenge

6 minutes, Mäßig

Top-Auswahl für dieses Workout

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Aerobic Capacity Repeaters

26 Min 45 Sek, Intensiv

Hangboard Follow Along

30 Min 18 Sek, Mäßig

2x/day Follow-Along Hangboard

9 Min 40 Sek, Mäßig

2x/day Finger Health Hangboard

11 Min 55 Sek, Mäßig

Hooper's Hangboard with Min Edge

22 Min 22 Sek, Intensiv

Hooper's Hangboard with Weight

22 Min 22 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Beastmaker 2000 Fingerboard