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Mäßiges Training

Preggers

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Joshua Cocciardi
 		    Hinzugefügt von Joshua Cocciardi
Preggers
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

At home workout for time not reps. Thanks to freedom fitness. 10 seconds between rounds and 30 seconds between sets

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Side Bends
❤️ Leicht (Zone 1)
Side Bends
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute

Satz 5: 2 Runden
Crunches
Crunches
1 minute
Torso Twists
❤️ Leicht (Zone 1)
Torso Twists
1 minute

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