Mäßiges Training

First Try

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Chair

Hinzugefügt von Ruth Otis

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Fast Elliptical

❤️ Kräftig (Zone 3)

Fast Elliptical

6 minutes

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Fast Elliptical

❤️ Kräftig (Zone 3)

Fast Elliptical

6 minutes

❤️ Leicht (Zone 1)

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

5 Wiederholungen

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minute

1 minute

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 minute

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minute

1 minute

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