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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
Sauna
5 minutes
Widerstand: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
15 minutes
Steigung: Schwer
❤️ Sehr hart (Zone 4)
15 minutes
Gewichte: Mäßig
25 Wiederholungen
2 minutes


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