Mäßiges Training

GP.A4

Mäßig Duration 20 minutes

Hinzugefügt von Jocsan Axel

Beschreibung

Core/legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 seconds

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

20 seconds

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

45 seconds

1 minute

Satz 2: 3 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 Min 30 Sek

Workout Discussion

19 Jan

Gracias gracias!!! Lo haré en un ratito!!!

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