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Mitglieder Workout

Full Body

10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Meghan Wells
 		    Hinzugefügt von Meghan Wells
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lunges
Lunges
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
25 seconds
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
25 seconds

Satz 3: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
25 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
45 seconds

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