Mäßiges Training

Lower Back Work

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Lansdowne

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Workout focuses on strengthening the core & lower back.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

45 seconds

45 seconds

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

45 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconds

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

45 seconds

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 seconds

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

45 seconds

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

45 seconds

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconds

45 seconds

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

45 seconds

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