Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Zaevan Cherilus

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Chest, triceps bicep

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Barbell Reverse Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Reverse Curl to Press

12 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

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