Intensives Training

Arms

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

50 Wiederholungen

Satz 2: 6 Runden

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Rope Tricep Push Down

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

15 Wiederholungen

30 seconds

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