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Mäßiges Training

Strength Training #2

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Ihinosen Akhagba
 		    Hinzugefügt von Ihinosen Akhagba
Strength Training #2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

To try to fit in my cardio for the end of each workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Power Punches
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Power Punches
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunch Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunch Punches
15 seconds

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