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Mäßiges Training

Friday Workout

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Ryan Gilbert
 		    Hinzugefügt von Ryan Gilbert
Friday Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Crosses
Crosses
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Front Kicks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Front Kicks
15 Wiederholungen
Power Punches
Power Punches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen

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