Mäßiges Training

Summer Body

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Tan Madzima

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

A workout I have to do everyday

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Plank

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Floor Bridge

30 seconds

Side Lunges

1 Min 30 Sek

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Russian Twists

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

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1 minute

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