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Mäßiges Training

Tuesday

Mäßig   28 minutes

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Alexandria Jones
 		    Hinzugefügt von Alexandria Jones
Tuesday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Upper body & cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cardio Warm Up
20 minutes

Satz 2: 1 Runde
Close Grip Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Close Grip Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Close Grip Lat Pull Down
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
12 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
12 Wiederholungen
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Seated Cable Row
12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

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