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Intensives Training

Shoulder Day

Intensiv   3 minutes 30 seconds

Suguru Tsuda
 		    Hinzugefügt von Suguru Tsuda
Shoulder Day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Back Shoulder Press
20 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Front Shpulder Press
20 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
Bend Over Raises
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Shoulder Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Front Shpulder Press
10 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
❤️ Mäßig (Zone 2)
Bend Over Raises
10 Wiederholungen

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