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Anfänger Training

Ejercicios

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Greys Martínez Carbajal
 		    Hinzugefügt von Greys Martínez Carbajal
Ejercicios
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Rodilla al codo
Rodilla al codo
1 minute
Trote en el lugar
Trote en el lugar
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Descanso
Descanso
25 seconds
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
1 minute
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minute
Estocadas pliométricas
Estocadas pliométricas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
1 minute
Elevaciones de rodillas
Elevaciones de rodillas
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute

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Test
Test
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