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Mäßiges Training

Chest Workout

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Lucas Meyer
 		    Hinzugefügt von Lucas Meyer
Chest Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Decline Bench Press
12 Wiederholungen
Incline dumbell fly
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Incline Bench Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Decline Bench Press
12 Wiederholungen
Incline dumbell fly
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Incline Bench Press
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Decline Bench Press
12 Wiederholungen
Incline dumbell fly
12 Wiederholungen
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Incline Bench Press
12 Wiederholungen

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