Intensives Training

Abs

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Tomasz Dybowski

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ab Curls

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

"O" Balance

1 minute

Basic Move

15 seconds

Crunches

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minute

Basic Move

15 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minute

Plank Bird Dog

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Basic Move

15 seconds

Verwandte Workouts

14 Min 30 Sek, Mäßig

6 minutes,

11 minutes,

4 Min 45 Sek, Anfänger

7 Min 45 Sek, Anfänger

4 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper