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Mäßiges Training

Power 20

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Brian Romano
 		    Hinzugefügt von Brian Romano
Power 20
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Shrug
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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