Anfänger Training

Full Body

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hinzugefügt von James Anderson

Tags

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Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Weighted Pile Squats

Gewichte: Leicht

Weighted Pile Squats

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Full Body Squat W/ Bar

10 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

Extended Body Suitcase Crunches

10 Wiederholungen

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